La Marche Nordique en quelques mots
Marcher plus vite, plus longtemps, sans fatigue et sans traumatisme !
- La marche nordique est un sport de plein air et d'endurance qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques.
- Le principe est d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide des 2 bâtons, qui permettent d'aller plus vite et de marcher plus longtemps.
- Par sa facilité et par sa dimension "Sport-Santé", la marche nordique s'adresse à tout le monde, quels que soient l'âge et la condition physique.
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La marche nordique : le sport aux multiples bienfaits
- Tonifie le corps : 80% des muscles sont sollicités.
- Allège les charges sur les articulations grâce à l'appui sur les bâtons.
- Améliore la respiration : la marche nordique favorise l'amplitude pulmonaire et l'oxygénation.
- Améliore les capacités cardiaques.
- Augmente la dépense énergétique grâce à la mise en mouvement de tout le corps.
- Favorise la perte de poids.
- Joue un rôle social : c'est un sport convivial, accessible à tous qui permet de créer et de développer de nouvelles relations.
A vos bâtons et à très vite sur les chemins !
